【吾齡小學堂EP.30-吃什麼水果可以有效控制血糖呢?】

水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質
對於人體是非常好的能量來源
但有些水果的含糖量高,不適合高齡者或血糖困擾患者
所以選擇正確的水果類型與在對的時間點補充
水果也會是一種「食療」,還是可以安心食用的唷!
糖尿病患者補充水果時,建議選在兩餐之間
或是血糖過低時適量補充,提供充足的熱量和營養素
餐後則建議休息1小時後食用或睡前1~2小時
部分水果甚至能幫助消化、提升血液循環、調節醣類代謝,進而達到穩糖功效喔!
接下來小編整理5種有效控制血糖的水果,趕快筆記下來吧~~~
如果糖友們不知道怎麼挑選適合自己水果
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