血糖是隱形在身體裡的健康數值，因為看不到所以經常被忽略
防疫期間待在家，睡太晚導致直接不吃早餐了
要小心沒吃早餐空腹時間拉長
在下一餐後可能讓你的血糖在午餐後快速飆高
而這種現象被稱為「次餐現象」
最初是在健康人的身上觀察到這樣的情形
根據研究結果發現，第二型糖尿病且肥胖的人也會出現「次餐現象」
而且血糖飆升幅度的影響要比正常人要來得大
因此規律吃早餐對於糖尿病患者來說，是非常重要的一餐！
除了記得吃早餐，你，有吃對早餐了嗎?
小編整理了3大步驟
大家可以選擇自己喜歡的早餐組合
檢視是否符合3大步驟
就可以開心吃早餐，擁有好心情，還能穩定血糖呢！
最後提醒大家飯前後還是要定時測量血糖數值喔~~
