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血壓降的越低越安全嗎?認識低血壓

說到血壓

大多數的人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓

然而事實上,低血壓也可能會危害健康喔!

除了頭暈、倦怠等症狀

嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡!

什麼是低血壓?

低血壓是一種血壓過低的疾病,比起高血壓更難以被察覺

因高血壓所引起的併發症,如心臟病等其嚴重性較引人關注

但低血壓也是許多危險疾病的共通徵兆,同樣需要重視!

不少疾病會讓體內血壓偏低

例如:心臟病、糖尿病、低血糖症、過敏反應、感染等

器質性低血壓便是由這些疾病所引發

醫學界沒制定明確標準

但低於收縮壓90mmHg、舒張壓60mmHg,就可以算是「低血壓」

造成低血壓的原因

1.姿勢性低血壓:姿勢更換,血壓來不及做調節

2.心臟功能不健全:先天性構造問題

3.內分泌代謝失常:有關代謝的內分泌系統出現異常

4.降血壓藥物:長期吃降血壓藥物的人

5.久坐或久站:回流血液變少容易引發低血壓

6.運動量不足:血液循環不好,血壓就高不起來

7.失血或脫水:體內水分變少

8.營養不良:體內的血紅素製造不足

低血壓的症狀有哪些?

請檢視自己是否有以下8個症狀

若不時出現或已經造成生活上的不適

建議趕緊找個血壓計測量一下喔!

血壓的基本知識
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血壓的基本知識 如何正確量測血壓

古代大家注意到「血壓」這東西
是因為戰爭時,當對手將長矛指向奔跑的馬
並在馬兒倒下再補上一刀
拔出後血像噴泉般往上噴的好高
這時人們了解:「血在體內流動,是有很大力量的」
於是人們開始注意「血壓」

收縮壓是心臟收縮時血管內的壓力
收縮壓是心臟收縮中期,血液在動脈內壓力達到最高時的數值,也稱為高壓或上壓
舒張壓是心臟放鬆時血管內的壓力
舒張壓則是在心臟舒張末期,已流入動脈的血液對血管壁的壓力值,也為稱低壓或下壓 

血壓代表的是血液灌流到身體各個部分的能力
若是過高有可能造成血管壁承受不住壓力而破裂,造成中風
又或是過低的時候造成血液無法正常灌流到身體器官
造成暈眩、無力等狀況!

如何正確量測血壓
舒適坐在椅子上,腳應著地
使用經過認證的血壓計做量測
血壓每日應至少測量2次,採平均值
休息5分鐘再測量,測量時手臂位置與心臟同高
量血壓的前半小時,避免飲食、運動、抽菸及喝含咖啡因飲料

為什麼天氣冷血壓就升高?
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為什麼天氣冷血壓就升高?

根據「衛生福利部國民健康署」在2016~2019的研究指出,18歲以上國人三高發行盛行率,其中高血壓患者已由2005年的18.04%上升到2019年的25.8%,推估國民約有508萬人罹患高血壓。

寒流今天報到!相信大家一早起床有感到冷颼颼,低溫或溫度急降都會造成血管收縮,三高患者、高齡者如果血壓突飆高,可能導致心血管疾病發生,提醒大家跨年時要隨身攜帶保暖衣物,有在服用藥物的朋友勿擅自停藥及做好每天量測管理很重要哦!

💡✍️天冷血壓升高的原因❓

1️⃣冬天比夏天的收縮壓平均多出12mmHg、舒張壓則是高出6mmHg

2️⃣血管容易因為熱漲冷縮的原理造成收縮

3️⃣吃重口味的食物,油脂和鈉含量攝取過多,造成血液量增加、讓血壓上升

4️⃣運動量減少,缺少激素分泌、血管就無法擴張,造成血壓偏高

5️⃣體重增加,因為運動量減少、飲食增加容易造成體重上升,血壓也會因此而升高

💡⛄天冷措施

☑️養成每日監測血壓的好習慣

☑️規律運動並注意保暖

☑️維持正常睡眠

☑️注意飲食清淡,少油少鹽

☑️每天喝適量白開水或淡茶水

☑️少抽菸、喝酒

☑️注意情緒起伏和過度疲勞

❤️最後小編貼心提醒,天氣寒冷時務必要加強保暖,特別注意室內室外的環境溫度變化,以避免身體忽冷忽熱、溫差大而引起心血管等疾病的風險。

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