現代人因為精緻化飲食、運動量少而產生「三高」
「三高」分別為高血壓、高血脂及糖尿病
許多人拿到了紅字健康報告
卻不知道三高的潛在風險
而三高疾病的共通點
就是會對患者的血管構成破壞
近而誘發各種併發症，嚴重的話可能致命！
三高是互相促使的負面循環
並且對血管和全身身體器官都有直接影響
長時間下來容易誘發併發症
由於高血壓、高血糖、高血脂當下並不會有不舒服的感受，而容易忽略
往往等到症狀發生，而產生產生嚴重的併發症，進而影響到家人的生活品質
分類: 血壓
血壓降的越低越安全嗎?認識低血壓
說到血壓
大多數的人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓
然而事實上，低血壓也可能會危害健康喔！
除了頭暈、倦怠等症狀
嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡！
什麼是低血壓？
低血壓是一種血壓過低的疾病，比起高血壓更難以被察覺
因高血壓所引起的併發症，如心臟病等其嚴重性較引人關注
但低血壓也是許多危險疾病的共通徵兆，同樣需要重視！
不少疾病會讓體內血壓偏低
例如:心臟病、糖尿病、低血糖症、過敏反應、感染等
器質性低血壓便是由這些疾病所引發
醫學界沒制定明確標準
但低於收縮壓90mmHg、舒張壓60mmHg，就可以算是「低血壓」
造成低血壓的原因
1.姿勢性低血壓：姿勢更換，血壓來不及做調節
2.心臟功能不健全：先天性構造問題
3.內分泌代謝失常：有關代謝的內分泌系統出現異常
4.降血壓藥物：長期吃降血壓藥物的人
5.久坐或久站：回流血液變少容易引發低血壓
6.運動量不足：血液循環不好，血壓就高不起來
7.失血或脫水：體內水分變少
8.營養不良：體內的血紅素製造不足
低血壓的症狀有哪些？
請檢視自己是否有以下8個症狀
若不時出現或已經造成生活上的不適
建議趕緊找個血壓計測量一下喔！
血壓的基本知識 如何正確量測血壓
古代大家注意到「血壓」這東西
是因為戰爭時，當對手將長矛指向奔跑的馬
並在馬兒倒下再補上一刀
拔出後血像噴泉般往上噴的好高
這時人們了解：「血在體內流動，是有很大力量的」
於是人們開始注意「血壓」
收縮壓是心臟收縮時血管內的壓力
收縮壓是心臟收縮中期，血液在動脈內壓力達到最高時的數值，也稱為高壓或上壓
舒張壓是心臟放鬆時血管內的壓力
舒張壓則是在心臟舒張末期，已流入動脈的血液對血管壁的壓力值，也為稱低壓或下壓 
血壓代表的是血液灌流到身體各個部分的能力
若是過高有可能造成血管壁承受不住壓力而破裂，造成中風
又或是過低的時候造成血液無法正常灌流到身體器官
造成暈眩、無力等狀況！
如何正確量測血壓
舒適坐在椅子上，腳應著地
使用經過認證的血壓計做量測
血壓每日應至少測量2次，採平均值
休息5分鐘再測量，測量時手臂位置與心臟同高
量血壓的前半小時，避免飲食、運動、抽菸及喝含咖啡因飲料 
為什麼天氣冷血壓就升高？
根據「衛生福利部國民健康署」在2016~2019的研究指出，18歲以上國人三高發行盛行率，其中高血壓患者已由2005年的18.04%上升到2019年的25.8%，推估國民約有508萬人罹患高血壓。
寒流今天報到！相信大家一早起床有感到冷颼颼，低溫或溫度急降都會造成血管收縮，三高患者、高齡者如果血壓突飆高，可能導致心血管疾病發生，提醒大家跨年時要隨身攜帶保暖衣物，有在服用藥物的朋友勿擅自停藥及做好每天量測管理很重要哦！
天冷血壓升高的原因
冬天比夏天的收縮壓平均多出12mmHg、舒張壓則是高出6mmHg
血管容易因為熱漲冷縮的原理造成收縮
吃重口味的食物，油脂和鈉含量攝取過多，造成血液量增加、讓血壓上升
運動量減少，缺少激素分泌、血管就無法擴張，造成血壓偏高
體重增加，因為運動量減少、飲食增加容易造成體重上升，血壓也會因此而升高
天冷措施
養成每日監測血壓的好習慣
規律運動並注意保暖
維持正常睡眠
注意飲食清淡，少油少鹽
每天喝適量白開水或淡茶水
少抽菸、喝酒
注意情緒起伏和過度疲勞
最後小編貼心提醒，天氣寒冷時務必要加強保暖，特別注意室內室外的環境溫度變化，以避免身體忽冷忽熱、溫差大而引起心血管等疾病的風險。