寒流來了!血壓就升高?

 
 
📣根據「衛生福利部國民健康署」在2016~2019的研究指出,18歲以上國人三高發行盛行率,其中高血壓患者已由2005年的18.04%上升到2019年的25.8%,推估國民約有508萬人罹患高血壓。
寒流今天報到!相信大家一早起床有趕到冷颼颼💨,低溫或溫度急降都會造成血管收縮,三高患者、高齡者如果血壓突飆高,可能導致心血管疾病發生,提醒大家跨年時要隨身攜帶保暖衣物,有在服用藥物的朋友勿擅自停藥及做好每天量測管理很重要哦!
 
💡✍️天冷血壓升高的原因❓
1️⃣冬天比夏天的收縮壓平均多出12mmHg、舒張壓則是高出6mmHg
2️⃣血管容易因為熱漲冷縮的原理造成收縮
3️⃣吃重口味的食物,油脂和鈉含量攝取過多,造成血液量增加、讓血壓上升
4️⃣運動量減少,缺少激素分泌、血管就無法擴張,造成血壓偏高
5️⃣體重增加,因為運動量減少、飲食增加容易造成體重上升,血壓也會因此而升高
 
💡⛄天冷措施
☑️養成每日監測血壓的好習慣
☑️規律運動並注意保暖
☑️維持正常睡眠
☑️注意飲食清淡,少油少鹽
☑️每天喝適量白開水或淡茶水
☑️少抽菸、喝酒
☑️注意情緒起伏和過度疲勞
 
❤️最後小編貼心提醒,這幾天務必要加強保暖,特別注意室內室外的環境溫度變化,以避免身體忽冷忽熱、溫差大而引起心血管等疾病的風險。並提前祝福大家新年快樂!
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