【吾齡小學堂EP.12-體重標準簡單測】

   
新的一年體重管理「cow」自己!
過年期間大家是否不忌口的大吃大喝呢?
小心體重過重帶來的影響喔!!
今天來帶大家檢查自己有沒有超重,根據衛福部國健署最新調查顯示,國內18歲以上成人過重及肥胖盛行率接近43%,世界衛生組織也指出「肥胖是一種慢性疾病」,呼籲重視肥胖對健康的危害,比起健康體重者,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍;發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍的風險,提醒大家養成運動習慣,多走路少久坐,提升免疫力,亦可透過平日管理血壓、檢驗空腹血糖、血脂及肝功能指數等,掌握身心狀態,防止疾病纏身。
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▼方法一:計算BMI▼
身體質量指數(BMI)=體重÷[身高(公尺)*身高(公尺)]
BMI ≤18.5 過輕
18.5≤BMI< 24 正常
BMI≥ 24 過重
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▼方法二:腰圍標準▼
| 男生≤90cm | 女生≤80cm |
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▼體重過重常見原因▼
☑日常習慣:久坐、少動
☑飲食習慣:高脂、高糖、高熱量
☑生理狀況:遺傳、內分泌失調、醣類代謝異常
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