新的一年體重管理「cow」自己！
過年期間大家是否不忌口的大吃大喝呢？小心體重過重帶來的影響喔！
今天來帶大家檢查自己有沒有超重，根據衛福部國健署最新調查顯示，國內18歲以上成人過重及肥胖盛行率接近43％。
▼方法一：計算BMI身體質量指數(BMI)=體重÷[身高(公尺)*身高(公尺)]BMI ≤18.5 過輕18.5≤BMI< 24 正常BMI≥ 24 過重
▼方法二：腰圍標準| 男生≤90cm | 女生≤80cm |
世界衛生組織也指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害，比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍；發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍的風險。
提醒大家養成運動習慣，多走路少久坐，提升免疫力，亦可透過平日管理血壓、檢驗空腹血糖、血脂及肝功能指數等，掌握身心狀態，防止疾病纏身。
體重過重常見原因
日常習慣：久坐、少動
飲食習慣：高脂、高糖、高熱量
生理狀況：遺傳、內分泌失調、醣類代謝異常
